Da diversi anni, ansia e stress sono il primo motivo di malessere delle nuove generazioni, si stima addirittura secondo una ricerca di Assosalute che a soffrire di disturbi da stress a vari livelli siano 8 italiano su 10. Tra le fasce più colpite troviamo le donne e i più giovani, casistica che può essere ricondotta anche al fatto che siano state le fasce più colpite dalla pandemia.
Quali sono le cause di ansia e stress?
Ansia e stress possono avere cause differenti: da ritmi di lavoro impegnativi, ragioni personali, errati stili di vita o molto spesso una combinazione dei tre. Per questo quando si parla di risolvere la problematica, il primo consiglio è quello di individuare le cause scatenanti ma ci sono altre azioni che possiamo compiere come intraprendere un’attività fisica. Infatti, l’allenamento sollecita le endorfine, sostanze chimiche prodotte dal nostro cervello in grado non solo di alleviare lo stato d’ansia ma anche di produrre eccitazione ed euforia, ridandoci l’energia che spesso una persona ansiosa non ha.
Come trattare fattori come ansia e stress?
In caso di ansia e stress, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale. Esistono infatti degli alimenti che sono sconsigliati per chi soffre di stati ansiosi e stress, come ad esempio caffeina, alcol, un eccesso di alimenti dolci e carboidrati. Dall’altro lato, esistono anche elementi di supporto per ansia e stress, che possono essere integrati in uno stile di vita sano e una giusta alimentazione per dare un sensibile contributo nell’eliminare spiacevoli sintomi. Vediamo insieme quali sono:
- Iperico: questo elemento sfrutta i principi attivi come flavonoidi e ipericina ed è in grado di modulare serotonina, dopamina e noradrenalina, che sono i neurotrasmettitori responsabili della regolazione dell’umore. Inoltre, a potenziare l’azione della serotonina, notoriamente conosciuta come “l’ormone del buonumore”, si unisce all’iperico…
- SAMe (S-Adenosil-L-Metionina): si tratta di un composto naturale prodotto dal nostro stesso corpo.
- Griffonia (fonte naturale di 5-idrossitriptofano). è il precursore della serotonina e riporta in alto il nostro umore.
- Estratto di frutti d’avena e l’Ashwaganda (Withania somnifera): è utile se si vuole calmare i pensieri e anche gli stati di tensione. Si tratta di un rimedio ayurvedico utilizzato per favorire l’equilibrio emotivo.
L’integratore per l’umore Natural Mood a base di Iperico favorisce il rilassamento in caso di stress e ansia.
