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Tag: insonnia

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Benessere psicofisico

Insonnia: cause, sintomi e rimedi per migliorare il sonno

L’insonnia è il disturbo del sonno più diffuso tra le persone e colpisce dall’8 al 25% della popolazione, con ripercussioni sulla qualità della vita e sulle comuni attività fisiologiche del corpo. La mancanza di sonno può comportare stanchezza, irritabilità, diminuzione dell’attenzione e della concentrazione.  Cosa si intende per disturbi del

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28/08/2023
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Benessere psicofisico

Il ruolo della Melatonina nei meccanismi del sonno

Lo sapevi che passiamo circa un terzo della nostra vita tra le braccia di Morfeo? Il sonno infatti è fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Scopri tutto sul riposo notturno e sul ruolo della Melatonina per dormire meglio! Perché dormire fa bene? Il sonno è un alleato

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01/12/2021
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Difese immunitarie

L’importanza del sonno: perché dormire fa bene alla salute

Un buon riposo notturno è fondamentale per mantenersi in buona salute e vivere meglio. Gli effetti del sonno sul nostro corpo e sulla nostra mente sono decisivi: la salute fisica e il benessere psicologico dipendono anche e soprattutto da quanto e come dormiamo. 3 benefici del sonno Il sonno ha numerosi benefici sulla salute fisica e

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10/11/2021
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Benessere psicofisico

Insonnia d’estate: caldo e disturbi del sonno

Quali sono le cause dell’insonnia estiva? La bella stagione porta con sé le giornate di sole e le vacanze, ma purtroppo anche alcuni disturbi del sonno che prendono il nome di insonnia estiva. In estate si modifica il ritmo sonno-veglia: un complesso meccanismo regolato da fattori quali la luce del sole, la temperatura esterna e la

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30/07/2021

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