Vai al contenuto

Pavaglione Integratori è presente in tutte le farmacie d'Italia!

Pavaglione Integratori è presente in tutte le farmacie d'Italia!

Pavaglione Integratori è presente in tutte le farmacie d'Italia!

Vitamina D: la vitamina del sole che fa bene all’organismo

Indice

Senza dubbio la Vitamina D è una delle vitamine più conosciute e anche più importanti per il nostro organismo.  

A cosa serve la Vitamina D? Quando prenderla?

Forse non tutti sanno che il nostro corpo è in grado di produrre la Vitamina D (si trova principalmente nei muscoli e nei tessuti adiposi) e ciò può avvenire mediante una corretta esposizione quotidiana al sole, oppure attraverso un’alimentazione equilibrata in grado di soddisfare un corretto fabbisogno giornaliero di questa vitamina. Una dieta bilanciata però può garantire solo il 20-25% di dose di Vitamina D necessaria al nostro organismo per godere dei suoi benefici.

La vitamina D svolge infatti un ruolo fondamentale in diversi processi del nostro organismo. I principali benefici della vitamina D sono: 

  • miglioramento di salute di denti e ossa;
  • sostegno alla funzione muscolare;
  • supporto al sistema immunitario.

Vitamina D bassa: sintomi

Fortunatamente il nostro organismo, oltre a sintetizzare questa vitamina, riesce anche a conservarla durante i periodi di scarsa esposizione al sole ma questo potrebbe non essere sufficiente affinché il nostro corpo non manifesti sintomi di una carenza di Vitamina D come: 

  • debolezza e stanchezza cronica;
  • dolori ossei e muscolari;
  • disturbi legati alla sfera emotiva, come stati depressivi caratterizzati da frequente ansia* 

Vitamina D integratori: quando assumerli?

Se non siamo in grado di mantenere una dieta ricca di alimenti come funghi, carne e pesce (in particolare tonno, salmone, sgombro e gamberi), può essere utile ricorrere ad integratori a base di Vitamina D come il nostro Vitamina D3, preferibilmente in gocce. La Vitamina D in gocce è sicuramente la soluzione migliore: questo tipo di dosaggio è infatti facile da assumere (basta distribuire le gocce su un pezzo di pane) e garantisce una massimizzazione delle UI contenute in una dose. Assumere integratori a base di Vitamina D può essere utile se si desidera:

  • mantenere un adeguato metabolismo del calcio e delle ossa** (in età adulta);
  • sostenere il sistema immunitario durante i cambi di stagione o nel periodo più freddo dell’anno;
  • sopperire alla mancanza di esposizione al sole durante l’inverno e favorire la naturale sintesi endogena di questo prezioso nutriente.

È sempre bene però rivolgersi al proprio medico curante prima di cominciare ad integrare la propria alimentazione con integratori a base di Vitamina D.  

* per maggiori approfondimenti: DW, Smith S, Kinobe R, Hewison M, McGrath JJ. Distribution of the vitamin D receptor and 1 alpha-hydroxylase in human brain. Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15589699/  

** per maggiori approfondimenti: Bischoff-Ferrari H A, Dawson-Hughes B, Staehelin H B, Orav J E, Stuck A E, Theiler R et al. Fall prevention with supplemental and active forms of vitamin D: a meta-analysis of randomised controlled trials BMJ 2009 

vitamina D3 integratore ossa sistema immunitario integratori pavaglione integratori

Vitamina D3 - 10ml

Prezzo: 15,00

Condividi l'articolo

Potrebbe interessarti...

Glutatione liposomiale a cosa serve che cosa sono i liposomi
Ingredienti e principi attivi

Glutatione liposomiale: perché integrarlo

Sei alla ricerca di un integratore di Glutatione adatto a te? Conosci la differenza tra Glutatione ridotto e Glutatione liposomiale? Qui una “guida” su tutto ciò che devi sapere. Trovare l’integratore di Glutatione più adatto a te non è mai stato così semplice. Inquinamento, ritmi frenetici, stress e dieta squilibrata

Continua »
glutatione liposomiale e ridotto benefici e proprietà antiossidanti
Ingredienti e principi attivi

Glutatione: cos’è, a cosa serve

Hai mai sentito parlare del Glutatione? Probabilmente sì, forse avrai già sentito dire che è “un antiossidante naturale tra i più potenti” ma senza che nessuno ti spiegasse cosa significhi davvero. Quindi, probabilmente non ti è ancora chiaro cos’è o a cosa serve il Glutatione e perché se ne parla

Continua »
riacquistare energia mentale come avere energia
Benessere psicofisico

Come riacquistare energia mentale

Soffri di stanchezza fisica e mentale con l’arrivo del caldo?  Ogni estate ti ritrovi a dover affrontare sempre la stessa situazione e a chiederti “come posso avere più energia?” e mentre il termometro che segna le temperature sale, tu hai l’impressione che il mondo rallenti. Senti una stanchezza che non

Continua »
Il mio carrello
Il tuo carrello è vuoto.

Scegli i prodotti da aggiungere!